Вариантов диеты много, например, диета картофель в мундире кефир на 4 дня предполагает, что за завтраком вы выпиваете стакан кефира, съедаете на обед 200 грамм картошки в мундирах, на ужин – салат их 200 грамм отварного картофеля, 1  яйца, уксуса и лука. На таком рационе сложно высидеть, но потеря веса заметна через день.

Диета печеная картошка кефир более долгосрочная – недельная. Каждый день следует съедать по 8 картофелин запеченных, без масла и соли, среднего размера. Лучший способ приготовления – запечь в мундире: в картофеле так сохраняется максимум полезных веществ, которые в основном хранятся у кожуры. Никакой соли и меньше масла. Единственная добавка: сушеная зелень, петрушка, укроп, тмин. Много пить воды, забудьте про кофе, сладкие соки и алкоголь. Каждый день также следует выпивать по литру обезжиренного кефира. Если хотите разнообразить меню, то добавьте овощи, молоко и нежирный творог. Но диета тогда продлевается на пять дней.

На краткосрочной диете вы в сутки будете терять до 500 грамм веса. Если сильно увлечься и переборщить, то вы только подорвете здоровье и можете заработать проблемы с обменом веществ. Лучше недосидеть, чем пересидеть – по такой схеме нельзя голодать более пяти дней.







Ваш отзыв