Кефиро-яблочная диета помогает убрать и восстановить нарушенный некогда обмен веществ, более того, она рекомендована гипертоникам, при болезнях желчных путей и печени, при  нефрите, людям с недостаточностью кровообращения и почечной недостаточностью. А диета на кефире и яблоках за одну неделю на 5-10кг могут изменить цифру на ваших весах, причем со знаком минус.

К плюсам яблочной диеты можно отнести тот факт, что ее соблюдать неделями не нужно, доводя себя при этом до состояния, когда один вид яблок уже противен. Чтобы оздоровиться, очистить организм и избавить тело от 150-200 граммов избыточного веса за один день, достаточно проводить небольшие разгрузочные «яблочные дни» просто время от времени. Рекомендуется проводить их 4-6 раз в течение месяца, причем спланировать их проведение можно заранее, или можно непосредственно после допущенных застольных излишеств устроить себе один разгрузочный день. Перед таким «яблочным днем» было бы неплохо  принять какое-нибудь слабительное средство (подойдет любой препарат сенны) – это разгрузочный эффект заметно усилит. В течение же самого дня нельзя будет употреблять ничего, кроме яблок и жестко ограниченного количества воды (можно заменить при большом желании воду на зеленый чай), так что если вы съедите по забывчивости хоть что-нибудь более или менее существенное, то считайте, что ваш разгрузочный день уже не состоялся. Справедливости ради стоит сказать, это касается исключительно отдельного «яблочного дня». А если вы решили недельку посидеть на яблочной диете, тогда вдобавок к зеленым (желательно) яблокам можно съесть черный хлеб – в очень небольшом количестве и подсушенный. Полезна так же и кефирно-яблочная диета, ее частенько рекомендуют беременным женщинам, по причине того, что она хорошо помогает при токсикозе.

Рецепт яблочно-кефирной диеты: половина стакана нежирного кефира на одно зеленое яблоко. И такое блюдо надо будет есть пять шесть раз в день.

Для «яблочного дня» вам потребуется минимум 1,5 килограмма зеленых яблок, причем полкилограмма лучше запечь, так как в печеных яблоках находится больше пектина, а он является лучшим помощником при очистке организма. Оставшееся количество яблок можете есть как вам угодно, но желательно в 5-6 приемов. Например, можете приготовить такой яблочный салат: 250-300 граммов яблок очищаем от кожуры, перемешиваем с нарезанным свежим корнем петрушки. Заправляем салат лимонным соком, добавляя  соль и перец по вкусу. А можно натереть на крупной терке два не очень сладких яблока, к ним добавить немножко лука, свежей зелени и заправить все диетическим майонезом.







Ваш отзыв