Начнем с того, что основу этой диеты составляют креветки, малокалорийный , богатый белками  диетический продукт. Диетологи разрешают съедать в день 250 гр  креветок.

Креветки — вкусный продукт  и очень полезный содержат йод, кальций, магний, железо, фосфор. Креветки не содержат жира, поэтому они и считаются диетологическим  продуктом.
Результат от креветочной диеты очень эффективный. Соблюдать режим питания, который основан на диете из креветок нужно 3- недели, каждую неделю вы будете терять около 3 кг.

Диетологи не рекомендуют диету на одних креветках. И надо учесть то, что креветки отлично сочетаются с любыми овощами, исключением является разве, что кукуруза и бобовые зерна. Так же отлично сочетаются со всеми видами салат и зеленью, будь то укроп или петрушка. Так же креветки отлично сочетаются со всеми сортами цитрусовых. Разрешены капуста, помидор, огурцы, морковь. Еще диетологи рекомендуют

Так же в рацион следует добавить свежевыжатые соки или кефир, можно и молоко. Но пить не более 2 литров в день. Категорически запрещено употреблять с креветками мучные продукты. Одно из достоинством креветочной диеты является то, то что вы будете избавлены от чувства голода, благодаря большому разнообразию овощей употребляемых вместе с креветками.

Есть одно исключение в  креветочной диете, нельзя есть фрукты(кроме зеленых яблок и лесных ягод) . Необходимо употреблять в пишу лимоны! Известно что железо, которое содержится в креветках, плохо усваивается без витамина С.

Если ваш организм не приемлет лимон, то его можно заменить на киви.

Напомним, что креветки отлично подходят к диете основанной на маслинах, оливках, разные  сорта вин. Под креветки отлично подойдет белое вино. При выборе креветок следует обратить внимание на хвостик крючком, который говорит о том, что креветка умерла своей смертью  и должны отсутствовать темно бурые пятна. Если на креветке есть бурые пятна то это говорит о том, что продукт был заморожен дважды.

Минусов в диете нет. Полезна диета из креветок даже пожилым людям.




Ваш отзыв