Краткосрочные диеты нужны для быстрого похудения.

Диета как срочно похудеть – огуречная. Основу диеты, как ясно из названия, составляет огуречный салат.

Салат готовим следующим образом: нарежьте крупно 1 кг огурцов  и добавьте 30 г майонеза (можно заменить сметаной пониженной жирности). К огурцам добавьте зелень по вкусу (тархун, сельдерей, укроп, петрушка, кинза, базилик). Салат лучше не солить, и поделив на три части есть три раза в день:

  • 1-й раз в 12 – 14 часов
  • 2-й раз в 16 – 17 часов
  • 3-й раз в 19 – 20 часов.

В каждый прием пищи рекомендуется добавлять по кусочку черного хлеба. При такой диете на ночь можно позволить себе большое яблоко или два апельсина. На завтрак разрешается кофе или чай с сахаром.

На такой салатной диете за семь дней можно сбросить примерно 3-4 кг веса. Но помните, дольше 10 дней придерживаться ее не рекомендуется.

Срочные диеты за неделю на зерненом твороге. Она не предполагает питание одним творогом, но больше всего вам нужно будет есть именно его. Если вы творог не любите, то такая диета не для вас.

Меню диеты на твороге:

Завтрак – тарелка овсяной каши с молоком.

Обед – два яблока, 200 грамм творога, чай с лимоном.

Полдник – яблоко и 200 грамм творога.

Ужин – 200 грамм творога, фруктовый салат.

Перед сном выпить стакан кефира.

Диета продолжается 7 дней.

Диета срочно похудеть на сыре и кофе: меню.

8.00 сыр, кофе,  кусочек ржаного хлеба.

10.00 сыр и вареное яйцо.

12.00 свежие овощи или фрукты.

14.00 100 грамм твердого нежирного сыра.

16.00 250 грамм обезжиренного творога с простоквашей

18.00 стакан простокваши, йогурта.

20.00 стакан простокваши или кефира, либо ряженки.







Ваш отзыв