Думаешь, что т макарон толстеют? Это не правда! Тогда бы уже все итальянцы были пончиками.

Макаронная диета: суть. Мы толстеем не от макарон, а от лапши с котлетами, макарон по-флотски. Для итальянцев — источник клетчатки, которая дает возможность утолить надолго чувство голода и нормализовать работу кишечника. В макаронах содержатся специфические аминокислоты, которая влияют на настроение, избавляют от депрессии, регулируют аппетит.

Диета на макаронах – схема.  Макаронной диете обязательными являются фрукты, крупы, овощи, оливковое масло, морепродукты, рыба. От сахара, мяса, хлебобулочных изделий и сладкого следует отказаться. Нельзя продукты, содержащие консерванты: колбасы, соусы, копчености и солености. Можно употреблять пищу в любом количестве и в любых сочетаниях. Бокал сухого красного вина в день не запрещен.

Преимущества макаронной диеты. В течении месяцы нормализуется обмен веществ. Улучшается состояние кожи, отрегулируется пищеварение, уходят лишние килограммы. Диета легко переносится. В месяц можно потерять около полутора килограмм. Если придерживаться постоянно такой диеты, риск раковых и сердечнососудистых заболеваний снижается в два раза. Укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность воспалительных и инфекционных заболеваний.

Мучные секреты. Чтобы похудеть, нужно правильно варить макароны. На каждый сто грамм макарон – литр воды. Воду нужно посолить до того, как в нее опускать макароны. Спагетти нужно держать в кипящей воде не более пяти минут. Это на первый взгляд кается, что они сырые, но на самом деле при данном методе обработки сложные углеводы всасываются в меньшей степени, но симулируют работу кишечника в большей степени.







Ваш отзыв