Редко женщины бывают довольными собственной фигурой. Одним кается, что грудь мала. Другие говорят, что у них недостаточно плоский живот. Третьи хотят немного набрать вес, чтобы понравится возлюбленному.

Как набрать вес? Для всех, недовольных собой, предлагаем диета поправится. Диета поправиться подразумевает добавление в ежедневный рацион калорийности. При этом объем потребляемой пищи не должен сильно увеличиться.

Завтрак – большая порция овсяных хлопьев, стакан фруктового сока, бутерброд с маслом и две чашки какао.

Второй завтрак на выбор:

Чашка куриного бульона с вареным желтком

Бутерброд с маслом, стакан йогурта и 50 грамм шоколада.

Бутерброд с колбасой и маслом.

Стакан фруктового сока с желтком и медом.

Обед – чашка густого супа, либо жирного бульона, макароны либо картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с майонезом или маслом. Большая порция мяса. На десерт – мороженое или пудинг и кофе со сливками.

Ужин – порция риса со свежими фруктами и молоком, стакан молока, два куска хлеба.

Перед сном съешьте яблоко.




Ваш отзыв