Иногда жизненные обстоятельства такие как свадьба, дни рождения ,любые  мероприятия, требуют  очень быстро и эффективно привести свою фигуру в порядок. Вариантов быстрого похудения очень много, и мы попытаемся более детально рассмотреть их.Для начала давайте разберемся какую пользу приносят апельсины, яйца, мясо и фрукты вашему организму.

 

Апельсин

Хотим напомнить, что апельсин это настоящий клад различных витаминов, минералов и множество других полезных веществ. Во –первых, сок апельсина выводит из организма продукты обмена и конечно же токсины. Недавно японские ученные пришли к тому выводу, что для нормального обмена веществ, человеку стоит употреблять 6 штук в неделю или каждый день пить свежевыжатый сок. Еще одним положительным качеством является, то что, апельсины хорошо укрепляют иммунитет. Стоит напомнить тот факт, что вещества находящиеся в апельсинах стимулируют выработку  антител, то есть повышают сопротивляемость организма при болезнях. Вещества находящиеся в апельсинах снижают  риск возникновения рака. И это еще не все, если съедать несколько долек апельсина натощак, то желудок будет работать довольно хорошо.
Яйца

Яйца являются одним из вида продуктов, которые отлично усваиваются организмом, почти 100%. Отлично укрепляют кости и суставы, и так же стимулируют иммунную систем. Но частое употребление яиц понижает уровень холестерина.

Мясо
Давно известно что мясо является одним из самых полезных продуктов. Но диетологи исключают практически во всех видах диет мясо. Давайте разберёмся, все вещества находящиеся в мясе отлично усваиваются организмом. Так же усваивается содержащее в мясе железо, которое необходимо человеку для нормального функционирования. Очень полезно для организма отварке мясо, так как при отварке в бульон выводится больше чем половина таких веществ как: экстрактивные и холестерин.

Попробуем предоставить вашему вниманию  диету из яиц, мяса, апельсинов и фруктов для похудения (4 недели) :

Утро:

6.45 – стакан апельсинового сока натощак
7.00 – два отварных в крутую яйца
9.00 – 150-200 гр куриного мяса или же рыбы, две-три стл.л гречки
11. 30- один стакан кефира
12.30 :13.30- 150 гр мяса и гарнир любого салата
16.30 жменька любых грецких орехов,фрукты
18. 00-150 гр куриного мяса, 2-3 столовых ложки овсянки
20.30- стакан кефира
21.00- пачка творога




Ваш отзыв